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Hitzeschutz in Bad Salzuflen

So schützen Sie sich an heißen Tagen

Langanhaltende Hitzeperioden können den Körper stark belasten und gesundheitliche Beschwerden verursachen. Besonders ältere Menschen, Säuglinge und Kinder, Schwangere sowie Menschen mit Vorerkrankungen sind gefährdet. Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie sich und Ihre Familie wirksam vor den Auswirkungen hoher Temperaturen schützen

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Hitzschutz Flyer
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Verhaltenstipps für heiße Tage

Ausreichend trinken

Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt.
Empfehlenswert sind mindestens zwei Liter Flüssigkeit täglich, sofern keine ärztlichen Gründe dagegensprechen.
Geeignet sind Wasser, Kräuter- und Früchtetees sowie verdünnte Fruchtsäfte.
Vermeiden Sie möglichst alkoholische, stark gesüßte, koffeinhaltige oder eiskalte Getränke.

Die Wohnung kühl halten

Lüften Sie morgens und abends ausgiebig.
Halten Sie Fenster tagsüber geschlossen und lüften Sie nur kurz stoßweise.
Nutzen Sie Rollläden, Vorhänge oder Jalousien zur Beschattung.
Schalten Sie unnötige Wärmequellen wie elektronische Geräte aus.

Sonne und körperliche Belastung vermeiden

Meiden Sie die direkte Sonne, insbesondere in den Mittagsstunden.
Verlegen Sie Aktivitäten im Freien auf die Morgen- oder Abendstunden.
Suchen Sie möglichst schattige Orte auf.
Passen Sie körperliche Anstrengungen den Temperaturen an.

Den Körper abkühlen

Nutzen Sie kühlende Arm- und Fußbäder.
Lassen Sie kaltes Wasser über die Handgelenke laufen.
Legen Sie feuchte Tücher auf Arme, Beine oder Nacken.

Leicht essen

Bevorzugen Sie mehrere kleine und leichte Mahlzeiten.
Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt, beispielsweise Melonen, Gurken, Tomaten, Erdbeeren oder Pfirsiche, helfen dem Körper zusätzlich bei der Flüssigkeitsversorgung.
Lagern Sie Lebensmittel stets ausreichend gekühlt.

Aufeinander achten

Achten Sie besonders auf ältere Angehörige, Nachbarinnen und Nachbarn sowie Menschen, die Unterstützung benötigen.

Lassen Sie niemals Kinder, ältere Menschen oder Tiere in einem geparkten Fahrzeug zurück – auch nicht für kurze Zeit.

Medikamente überprüfen

Bestimmte Medikamente können den Wärme- und Flüssigkeitshaushalt beeinflussen. Lassen Sie sich bei Unsicherheiten ärztlich beraten. Auch die optimale Trinkmenge sollte gegebenenfalls mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abgestimmt werden.